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保定铁球健身球手球老年人保健按摩球55mm空心雕刻龙凤送老人礼品

店铺名称:奋斗E991    | 205人购买 
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温馨提示:100%实物拍摄,仅供参考,纯手工艺品,不排除有小的不完美,我们会进最大努力做到最好,谢谢!

【功能介绍】:通过手指的运动,达到疏通经络、调和气血、舒筋健骨、清神活血、防止高血压及各种慢性疾病。 久经锻炼还可以健脑增智、加强记忆、消除疲劳、提神消忧,大有延年益寿之功能,是老少皆宜的锻炼身体消除疾病的必备之宝

【使用方法】:在锻炼时,将两球托于掌中,靠五指顺序屈伸使两球互绕盘旋,旋转方向有顺、逆之分,是手的全 部关节都处于运动之中。随着手指的屈伸、展收,前臂肌肉都能有节奏的收缩和放松。初练时可选小型号,待熟练后,逐步选购较大 型号。两手可交替锻炼,也可三、四个球同时旋转玩出几种花样。

【保养方法】:要防止潮湿,保持清洁干燥,避免猛烈撞击。长期不使用时可用涂蜡、涂油密封保存。

【保定铁球简介】

铁球,又名健身球。是人十分喜爱的体育活动器材。所谓保定府三宗宝,铁球、面酱、春不老,铁球是之首。保定的中老年人,特别喜玩铁球,一般用一只手托着两个铁球玩耍,以舒筋活络,强身健体。将双球置于手中,五指拨动,使之正转或逆转,发出一高一低的音响,轻柔悦耳。经临床实验证明,玩健身球可以疏通经络,强筋健骨、调和气血,还可以防治手麻手抖,指、腕筋骨炎症、高血压半身不遂中风后遗症等慢性疾病。相传乾隆活了88岁,著名画家长寿98岁,他们之所以高寿,都得益于常练健身球。

【使用方法】

保定铁球易学易会,常用的两种方法。

第一种方法:握球左右手同时各握一只球,用力握球的同时深呼气,然后再深吸气将手放开。这样来回重复每天半个小时,可调理气血,舒筋健骨经常坚持练习,对偏瘫后遗症、冠心病、手指功能障碍等疾病,均有较好疗效。

1.五指握球:手指自然分开抓住一个球,各手指用力握球,停顿一下后放松一次。要求:握的力量缓慢而持久,停顿时待手指有酸胀感后再放松,这样一捏一松,反复握球6—10次。
2.虎口夹球:四指并拢,与拇指分开,把一个球夹在手的虎口中,有节奏、用力地夹球,一夹一松为一次。注意:用力夹球时,手的虎口处应有紧张感,反复夹球6—10
3.掌心握球:把一个球放在手掌心,手的五指自然抓在球体上,然后用力握捏球片刻、再放松为一次。要求:用力握捏球片刻、待手部有酸胀感觉后,才能放松,反复握捏球8—12次。
4.双手搓球:双手掌心相对,把球夹在掌心,进行单一方向的搓球练习;还可以双手五指相交,用掌心相互挤压球体。要求:双手上下用力搓球,先顺时针搓、后逆时针搓,反之也可以。次数和时间不限。
第二种方法:一手托两球,左右交替转动。活动手指刺激大脑,起到健脑益智,延缓大脑衰老,防治颈椎病、肩周炎。在锻炼时,将两球托于掌中,靠五指顺序屈伸使两球互绕盘旋,旋转方向有顺、逆之分,是手的全部关节都处于运动之中。随着手指的屈伸、展收,前臂肌肉都能有节奏的收缩和放松。初练时可选小型号,待熟练后,逐步选购较大型号。两手可交替锻炼,也可三、四个球同时旋转玩出几种花样。具体可分为以下5种。

 

1)单手托双球摩擦旋转。置双球于单手掌心中,手指用力,使双球在掌心中顺转和逆转。在旋转时要手指紧贴球体,使双球互相摩擦,而不要碰撞。用单手托双球于手掌里,手指用力拨动球体,让双球在手掌心顺时针或逆时针转动。要求:顺时针转动时,双球经拇指、小指依次到食指;逆时针转动时,双球要经过大拇指、食指、中指、无名指和小指。2)单手托双球离心旋转。在上述动作熟练后,逐步达到双球互相离开旋转。手指动作、旋转方向均与摩擦旋转相同,只是将手指伸开,用力拨弄双球,使双球在掌心中飞速旋转,而不碰撞。其速度一般要求为顺转150—200/分,逆转130—180/分。

3)双手四球运动。这是在单手运动的基础上,逐步锻炼两手同时做单手动作(每手双球),需充分发挥大脑的作用才能做到。此动作难度大,要求技术高,但效果要比单手运动更好。
4)用铁球按摩、揉搓、锤击身体的不适部位,可减轻疼痛,也能锻炼手力,对常患肩胛不适、腰酸腿痛的老人大有好处。
5)用单手或双手虎口使劲握球,或用手掌心使劲握球,有酸热的感觉,经常这样锻炼对提高指力、腕力、握力、臂力均有帮助。


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保定铁球健身球手球老年人保健按摩球55mm空心雕刻龙凤送老人礼品 的评论

    陕西榆林 ID944170 :
    物流比蜗牛还慢,不过客服态度很好,物流是一颗星都不想给,广东到四川走空运用了五天时间,真是醉了 
    评论时间:2020年06月04日

    内蒙古锡林郭勒盟 ID614013 :
       店铺确实很不错,收藏了~
    评论时间:2020年06月04日

    西藏拉萨 ID319081 :
    老熟客了,东西还是一如既往的好,货真价实的保定铁球健身球手球老年人保健按摩球55mm空心雕刻龙凤送老人礼品,性价比突出  
    评论时间:2020年06月04日

    山西忻州 ID929370 :
       好卖家,宝贝相当理想,关注ing! 有新货了,记得通知我~
    评论时间:2020年06月04日

    湖南湘西 ID410987 :
       很不错的买家,有你这样的买家是我的荣幸,希望下次再光临本店哦!谢谢!
    评论时间:2020年06月04日

    江西南昌 ID742987 :
       还不错的老板,下次还来买别的
    评论时间:2020年06月04日

    云南临沧 ID929585 :
    此用户没有对保定铁球健身球手球老年人保健按摩球55mm空心雕刻龙凤送老人礼品填写的评价。 
    评论时间:2020年06月04日

    河南三门峡 ID733797 :
       谢谢,以后有机会还从您那里购买。
    评论时间:2020年06月04日

    甘肃嘉峪关 ID791798 :
    简直完美到没朋友,太爱你了,后悔拍少了,质量好,颜色和图片一样真实好看。 
    评论时间:2020年06月04日

    安徽安庆 ID776193 :
       果然一分钱一分货,版型超好
    评论时间:2020年06月04日